Melounová strava pro hubnutí

podstata melounové stravy pro hubnutí

Meloun je jedinečné bobule, se kterou můžete jíst a pít. Ale jen málo lidí ví, že díky melounům také zhubnou. Množství vitaminů obsažených v tomto produktu poskytne dobré zdraví a energii, po konzumaci vydrží celý den.

Pokud milujete meloun, tato milovaná letní pochoutka je pro vás dietou. Hlavním pravidlem tohoto typu hubnutí je použití sladkých bobulí v neomezeném množství.

Pojďme si promluvit o vlastnostech a principech výživy takové stravy pro hubnutí.

týdenní melounová dieta

Mottem tohoto omezení jídla je: „Melounová strava - minus 10 kg týdně. “

Hlavním principem dietního menu je každodenní používání tohoto produktu. Čaj a voda jsou povoleny. Pamatujte, že množství jídla závisí na určitém faktoru: na každých 10 kg hmotnosti - 1 kg melounu.

Melounová dieta na hubnutí uleví jak na váze, tak na hladu. Hlavní věc je, že vás nezbavuje zdraví! Při prvních onemocněních odstraňte omezení a vraťte se ke své obvyklé stravě.

Bobulová strava pro hubnutí je efektivní a její výsledky jsou úžasné, ale bohužel strava jídelního lístku není vhodná pro každého.

Výhody a poškození

Než si koupíte tuny melounů a budete spěchat, abyste vytvořili seznam kombinovaných produktů, zvažte prospěšné vlastnosti bobulí:

  • Melouny uspokojí hlad a udrží vás pocit sytosti po celý den.
  • Jeden kilogram obsahuje 400 kilokalorií.
  • Tento produkt zlepšuje funkci gastrointestinálního traktu.
  • Melounová dřeň je vynikající antidepresivum. Je nepravděpodobné, že si sebevražedný člověk po vyzkoušení tohoto bobulí rozmyslí. Pro běžného rozumného občana se ale nálada výrazně zlepší.

Melounová strava je u lidí kontraindikována:

  • trpící onemocněním ledvin;
  • pozdě v těhotenství;
  • pro diabetes mellitus;
  • při komplikacích slinivky břišní.

Pokud nejste na výše uvedeném seznamu, vítejte v bobulovém ráji, ze kterého se už nikdy nevrátíte jako starý pochmurný obézní a nemocný člověk.

Pokud existují ledvinové kameny

Pokud chcete zhubnout dietou s červenými bobulemi, měli byste být velmi opatrní a sledovat své tělo. Doporučená doba diety je 5-8 dní a před změnou stravy proveďte ultrazvukové vyšetření.

U ledvinových kamenů není melounová dieta pro hubnutí pro každého!

Kontraindikace:

  • Fosfátové ledvinové kameny;
  • Korálové kameny;
  • Anomálie močového systému;
  • adenom prostaty;
  • vřed;
  • nefroptóza;
  • pyelonefritida;
  • Selhání ledvin.

Nabídka

Pokud se rozhodnete strávit týden v melounovém „zajetí“, zkombinujte to s určitým počtem přijatelných produktů, protože výlučně výživa melounu po celých 7 dní je plná následků pro vaše tělo.

Představujeme vám tedy týdenní menu pro melounovou dietu s cílem zhubnout:

pondělí

  • Snídaně: pohanková kaše, meloun;
  • Oběd: 200 g libové ryby, rajčata a 3-4 střední plátky lahodných červených melounů;
  • Večeře: 250 g tvarohu, 2 plátky sladkých bobulí.

úterý

  • toast s medem a melounem v neomezeném množství;
  • zeleninový a bylinkový salát, meloun;
  • dušená omeleta a naše oblíbená pochoutka.

středa

  • ovesné vločky na vodě s červenými plody;
  • 150 g dušených kuřecích prsou a bobulí v neomezeném množství;
  • ovocný salát: kiwi, jahody a meloun.

čtvrtek

Neomezený meloun - děláme půstní den.

pátek

  • parní omeleta s bylinkami a melounem;
  • salát, okurka, rajče, sladké melouny;
  • Dušená krůta a cuketa, 2 klínky sladkých bobulí.

sobota

  • dušená rýže a sladká červená pochoutka;
  • ryby a zelenina, sladké bobule v neomezeném množství;
  • tvaroh, meloun.

neděle

V den volna děláme půstní den a jíme lahodné červené bobule v neomezeném množství.

K občerstvení a mezi jídly doporučují odborníci na výživu také sladký meloun.

recepty

Dopřejte si lahodnou škálu jídel jednou týdně.

Zde je několik lahodných receptů, ze kterých si můžete vybrat.

Melounový chilli salát

meloun dietní recepty na hubnutí

Musíte si připravit přísady: čtyři sta gramů melounové dužiny, klín cibule, dvě rajčata, jedna čajová lžička chilli, jedna lžíce olivového oleje, jedna čajová lžička citronové šťávy, špetka máty a bazalky.

  • nakrájejte meloun na kostky;
  • jemně nakrájejte pepř a cibuli;
  • odstraňte z rajčat slupku a jemně ji nakrájejte;
  • smíchejte všechny připravené ingredience;
  • dochuťte je olivovým olejem;
  • přidejte do připraveného salátu mátu a bazalku a důkladně promíchejte.

Melounová limonáda s melounem a bazalkou

Složení: půl kilogramu melounu, sto gramů buničiny melounu, špetka bazalky, jedna lžíce citronové šťávy, dvě stě mililitrů vody a dvě až tři kostky ledu.

  • je nutné hnětit meloun a meloun a dát tuto směs do velké sklenice;
  • "rozpadat se" bazalka nahoře;
  • nalijte přísady vodou a důkladně promíchejte;
  • před použitím přidejte led.

3denní přísná melounová dieta

Melounová dieta na hubnutí je považována za „rychlou“ a je předepisována na tři dny. Kdo přežije více na melounech?

Pro rychlé a efektivní výsledky stačí třídenní hubnutí.

Při dodržování této velmi omezené stravy nepoužívejte nadměrně alkohol (stejně jako nápoje) a čokoládu!

Nabídka

Seznam potravin pro rychlou dietu je poměrně vzácný, proto je nabídka extrémně „pestrá“:

  • První den:ráno - sníte polovinu melounu, v poledne - vypijete jeden a půl až dva litry čisté vody, večer - dojdete zbývající polovinu bobulí.
  • Za druhé:Povolen je pouze meloun.
  • Za třetí:po celý den konzumujte pouze meloun, večer vypijte šálek teplého bylinného nebo zeleného čaje bez cukru.

Výsledky

melounová strava před a po fotografiích

S melounovou dietou na hubnutí jsou výsledky působivé: efektivní zhubnutí nadbytečných kilogramů a očištění těla od toxinů je nejlepší dárek, který vám toto zralé šťavnaté bobule dá.

Na první pohled se bude zdát, že jste promarnili čas: váha zůstává stejná, zdravotní stav se nezlepšil.

Vyvraťme vaše pochybnosti s výsledky ve formě fotografie „před“ a „po“ spokojených žen, které zhubly.